一直都沒有特別照顧與保護牙齒，但永遠記得從小看到牙齒很白的同學都一定會湊過去問：「你的牙齒是怎麼刷的啊？怎麼可以這麼白？」那時候總是沒有聽到可行的答案，但從這些行為可以知道原來我喜歡白白的牙齒。
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背景簡介
非常喜歡喝茶類，在臺灣和美國都一樣。每天至少喝一包茶（綠茶或紅茶）、偶爾會喝咖啡、非常喜歡吃含醬油的食物，還有咖哩。所以可以想像還沒有用美白牙膏前，我的牙齒有多黃了！
為什麼開始用美白牙膏？
1. 因為大部分美國人的牙齒都很白，每次他們微笑時都被閃到，喚起了兒時喜歡白牙齒的記憶。
2. 家裡牙膏快沒了又剛好看到 Crest 美白牙膏在特價，有緣分就買來用看看。
實測14天結果
我使用的是這款 Crest Premium Plus Advanced 美白牙膏（普通款）
實測14天的結果：前七天用普通牙刷沒效果；後七天用電動牙刷，效果如下👇
可以發現其他牙齒比左邊數來第三顆的虎牙（最接近原本顏色的牙齒）明顯白很多，主要是因為使用電動牙刷時，會刻意在其他牙齒會停留比較長的時間。當初擔心拍對比照會有太多影響因素，無法明顯呈現差別，所以改變測試方式。
所以實測結果為：Crest 美白牙膏真的有效果，只不過要搭配電動牙刷效果比較好。
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美白牙膏、Crest 美白貼推薦
如果牙齒比較強壯（吃冰／吃酸不敏感），又希望牙齒更亮白的人，就可以考慮購買 Crest 3D 美白貼。
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電動牙刷推薦
牙齒美白必備工具就是電動牙刷！最推薦 Oral B（第一個和第三個），刷頭大小非常符合牙齒，邊邊角角都可以刷的很乾淨。
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Oral-B Pro 3000 | Philips 電動牙刷 | Oral-B Pro 2000 |
PS：很多人有電動牙刷，卻用錯誤的用法導致效果不佳非常可惜，所以附上正確使用電動牙刷的影片讓大家參考。
牙線
不能缺少的還有牙線，沒有人希望潔白的牙齒中間的縫隙藏污納垢。
幾款牙線推薦👇
牙膏成分
Crest Premium Plus Advanced 美白牙膏成分如下
Sodium Fluoride（氟化鈉）：可有效預防蛀牙
Sorbitol（山梨糖醇）：作為甜味劑、稠化劑
Hydrated Silica（水合氧化矽）：減少牙齒上的污漬
Disodium Pyrophosphate（焦磷酸二鈉）：抗牙垢成分
Sodium Lauryl Sulfate（月桂基硫酸鈉）：泡沫形成劑
Sodium Hydroxide（氫氧化鈉）：中和某些成分的 pH 值
Cellulose Gum（纖維素膠）：可作為穩定劑和增稠劑
Sodium Saccharin（糖精鈉）：非常甜，能使牙膏口感更佳
Carbomer（卡波姆）：粘合劑（增稠劑）
Polysorbate 80（聚山梨酯80）：溶解成分，使牙膏某些內容物可以更輕鬆的混合在一起
Mica（云母）：可起到溫和的磨蝕作用
Titanium Dioxide（二氧化鈦）：增白
Blue 1：藍色合成染料
結語
記得開始使用 Crest 牙膏的後一天，就開始看到臺灣瘋狂打 Crest 美白牙齒的廣告。雖然我買的跟台灣不同款（沒有特別說三天有效、且價格大約兩三塊美金），但也表示如果我用的這個普通款都這麼有效的話，臺灣很夯的那條就更厲害了！
所以想讓牙齒更潔白但不想花大錢的人，非常建議從美白牙膏＋電動牙刷開始下手哦！
備註：以上為㮛蘭覺的使用心得，每個人的狀況及感受可能都不太相同。