在美國保養品品牌非常多，常常購買時不小心就逛到「不知道我是誰？我在哪？」。而保養過程中最重要的步驟就是洗臉，如果沒有洗乾淨再上多貴的保養品都沒用，因為毛孔堵塞無法吸收。所以，除了挑選出適合自己的洗面乳外，還要先學習正確的洗臉方式。
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正確的洗臉方式？原來我根本不會洗臉
很多人不管如何保養，皮膚狀況還是沒有改善。主要是因為洗臉方法不正確，導致後續保養品無法有效被肌膚吸收。所以，除了挑對洗面乳以外，還要學習正確的洗臉方式。我先自首，還沒學習前除了步驟七其他都沒有做到。
究竟要怎麼洗臉，才可以像韓國人那樣有彈彈的水煮蛋肌呢？
可以看下方影片，或簡單的文字整理如下：
- 用 30°C 的溫水洗
- 洗臉前先把手洗乾淨
- 溫水淋溼面部，五次以上
- 洗面乳要充分產生泡沫再抹在臉上（或選用慕斯洗面乳）
- 臉要洗兩次（詳細方式推薦看這部👉🏼 粉刺掰掰。我的洗臉方法大公開｜Dr.Ivan）
- 眼睛周圍用無名指洗
- 臉部清洗控制在兩分鐘內結束
- 洗完後，用乾淨毛巾輕壓擦乾水分即可
影片在這🎥 這樣洗臉皮膚會變得像韓國人一樣！(超簡單✅) ｜ 寶妮和寶媽
挑選洗面乳前先了解自己的膚質
如果還不知道自己肌膚的膚質，可以參考美上美皮膚科診所莊醫師的解說。住台北的朋友也可以到屈臣氏用資深堂煥美鏡檢測膚質，目前有兩家屈臣氏可以實體檢測，分別是：屈臣氏台北士捷門市、屈臣氏台北京站門市。
10款美國常見洗面乳推薦
CeraVe 泡沫洗面乳
CeraVe Foaming Facial Cleanser
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CeraVe 護膚品是由皮膚科醫生們開發，而這款超高分評價的洗面乳主打無香料、洗完不干燥、無刺激性；且可有效去除多餘的油脂、污垢和化妝品。如果是中性或油性肌膚的人，還可以用這款洗面乳洗身體和手，相當方便！
優點：無香味、清潔時不會使皮膚緊繃、乾燥或脫皮
適用肌膚：中性、油性、容易長粉刺、敏感肌膚
主要成分：
- Ceramides（神經醯胺）：助於恢復皮膚的天然屏障，將水分鎖在皮膚上，防止乾燥和刺激
- Hyaluronic acid（玻尿酸）：可吸引皮膚表面的水分，並幫助皮膚保持水分
- Niacinamide（菸鹼醯胺，維生素B3）：有助於修復受損的皮膚，同時縮小毛孔改善外觀
理膚寶水青春潔膚凝膠
La Roche-Posay Toleriane Face Wash Cleanser
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La Roche-Posay（理膚寶水）是全球NO.1皮膚科醫生推薦專業皮膚護理品牌，多達90,000位皮膚科醫生推薦。此款潔膚凝膠除了可清潔皮膚上的多餘油脂、污垢和雜質，還能溫和去除臉部和眼部彩妝。
若希望保養效果更佳可以點擊連結後往下拉，連同精華液、乳液、防曬一起購買。
優點：無香味、不含皂鹼、Paraben-Free、洗卸兩用
適用肌膚：中性、油性、敏感肌膚
主要成分：
- Ceramide-3（神經醯胺3）：形成一層保護層保護皮膚，防止水分流失並避免受環境侵害
- Niacinamide（菸鹼醯胺，維生素B3）：修復受損皮膚，縮小毛孔
- Glycerin（甘油）：保濕劑
- Prebiotic Thermal Water（理膚寶水溫泉水）：具有保濕，舒緩和抗氧化的特性
屬於乾性肌膚的人，想找保濕功能洗面乳可以參考這個☟
Toleriane Hydrating Gentle Cleanser, Face Wash for Normal to Dry Sensitive Skin
舒特膚溫和潔膚乳
Cetaphil Gentle Skin Cleanser
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這款洗面乳特別適合露營使用，因為可以不需用水就能做臉部清潔。用化妝棉塗抹全臉，即可去除多餘的油脂，雜質和化妝品，無需沖洗超方便。
優點：無香味、不含皂、溫和，洗完不會乾燥緊繃、可以乾濕兩用
適用肌膚：適合各種肌膚（包括乾性、敏感肌膚）
產品成分：
Water, Cetyl Alcohol, Propylene Glycol, Sodium Lauryl Sulfate, Stearyl Alcohol, Methylparaben, Propylparaben, Butylparaben.
備註：此產品含 Paraben，選購時需要注意！使用後盡量不要讓肌膚在UV光下曝曬。
契爾氏冰河保濕潔面乳
Kiehl’s Ultra Facial Cleanser
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今年成立第170年的 Kiehl’s 契爾氏，一直根據客戶需求做改變，例如：從2019年底起，生產的所有配方均不含 Paraben。而這款 Ultra Facial Cleanser 更是讓許多人入坑，多數使用過的人明顯感覺臉部清潔十分乾淨外，還可以感受保濕的滋潤感。
優點：不刺激、溫和保濕，清潔的同時不會造成肌膚緊繃乾燥
適用肌膚：各種肌膚類型
主要成分：
- Apricot Kernel Oil（杏仁油）：滋潤軟化皮膚，同時幫助保持水嫩度
- Avocado Oil（酪梨油）：幫助恢復皮膚的天然水分
- Squalane（橄欖角鯊烷）：萃取自橄欖的天然油脂，易於吸收，有助恢復皮膚的自然水分平衡
- 維他命E：可有效滋潤肌膚外，更是重要的抗氧化劑，有效抵擋自由基對肌膚的侵害
Kiehl’s 的其他洗面乳
| 肌膚類型 | 適合的洗面乳 |
| 中性、油性 | KIEHL’S 金盞花植物精華潔面泡泡凝露 |
| 油性肌 | KIEHL’S 特級保濕無油潔面慕斯 |
| 中性、油性、毛孔粗大 | KIEHL’S 白泥淨緻毛孔洗面乳 |
| 中性、乾性、敏感肌 | KIEHL’S 小黃瓜潔面乳 |
| 敏感肌 | KIEHL’S 醫學紓敏修護潔面乳 |
philosophy 微導煥膚去角質洗面乳
philosophy microdelivery exfoliating facial wash
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適合日常使用的溫和去角質潔面乳，稍微沾濕面部肌膚後使用，按摩30-60秒之後洗乾淨，就可以進行日常保養流程。可深層清潔皮膚，且能緩解脫皮、乾燥和粗糙感等問題；有助於緩解細紋，賦予肌膚健康的光澤。
優點：明顯淡化細紋、均勻膚色、能有效清潔面部雜質和老化細胞
適用肌膚：各種肌膚類型
主要成分：
- Vitamin C（維他命 C）：抗氧化劑，可保護皮膚細胞避免紫外線造成的自由基的破壞
- Orange Peel Extract（橙皮萃取物）：溫和的收斂性，有助於緩解容易長粉刺的皮膚
- Sunflower Seed Oil（葵花籽油）：可有效對抗粉刺，發炎，泛紅和刺激等問題
蝦皮只有賣：Philosophy 肌膚哲理 純淨清爽3合1洗面乳
艾麗美煥膚亮肌洗面乳
ELEMIS Dynamic Resurfacing Facial Wash
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利用三種酵素蛋白酶的活性成份促進肌膚細胞更新，可輕柔地去除角質並去除肌膚表面的污染物，使膚色更加明亮光滑。除了可以洗臉，還可以用在上臂胸部、背部和上臂背部，改善粗糙質感的皮膚。
優點：輕鬆洗淨彩妝、髒汙和肌膚表面的油脂，使臉部感覺舒適潔淨
適用肌膚：中性、乾燥、老化、膚色不均、黯淡無光的肌膚
主要成分：
- Subtilisin（枯草桿菌蛋白酶）：催化蛋白質分解為多肽，從而溶解死皮細胞
- Protease（蛋白酶）：幫助細胞更新
- Papain（木瓜蛋白酶）：可將蛋白質分解成較小的分子，而使皮膚更乾淨與柔軟
品木宣言一舉兩得潔面慕絲
Origins Checks and Balances Frothy Face Wash
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含有闊葉海藻提取物，小麥蛋白和電氣石，適用於各種皮膚類型。可輕鬆洗掉化妝品、雜質和表面油脂，使皮膚倍感舒適。這款洗面乳非常適合男生使用，許多男生使用後都讚嘆了，覺得相見恨晚！
優點：不含SLS（此成分容易造成過度去脂，導致皮膚容易敏感）、無礦物油、Paraben-Free
適用肌膚：各種肌膚類型
主要成分：
- Mint（薄荷）：重煥肌膚表面
- Tourmaline（電氣石）：可以有效地排毒和提亮皮膚
The Body Shop 茶樹淨膚深層潔面膠
The Body Shop Tea Tree Skin Clearing Facial Wash
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茶樹產品系列與天然活性成分，可以幫助防止皮膚上的斑點和黑頭粉刺生成，並控制多餘的油脂。含薄荷腦萃取及維他命B5，能於潔膚同時調理修護肌膚。
優點：無論在哪種氣候下，使用茶樹系列作為日常皮膚護理方法都助於改善現有的瑕疵，並全年控製油脂和光澤
適用肌膚：青少年、肌膚有瑕疵的人（例如：有黑頭／白頭粉刺、丘疹…等等）
EltaMD 胺基酸泡沫潔面乳
EltaMD Foaming Facial Cleanser｜Face Wash & Makeup Remover
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獨特修護柔膚配方，細緻綿密泡沫，可深層潔淨通暢毛孔。清潔後的皮膚可減少48％的污染造成的皮膚損害， 溫和安全，適合所有皮膚。而且洗完後不需要使用化妝水，可直接擦乳液，讓保養變得簡單又方便。
優點：無酒精、Paraben-Free
適用肌膚：各種肌膚類型
主要成分：
- Bromelain（菠蘿蛋白酶）：增加起泡功能，使皮膚如絲般柔滑
- Amino Acid（氨基酸）：保持皮膚的水合作用，使肌膚彈潤與健康
InstaNatural 維生素C潔面乳
InstaNatural Facial Cleanser
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產品含有天然抗氧成分，有助於延緩衰老、提亮膚色。富含椰子水、蘆薈、綠茶和甘蔗萃取，有助於保護肌膚屏障、補水保濕，讓你擁有細膩透亮肌膚。亦可減少黑斑、細紋、黑頭和毛孔粗大等多項皮膚問題。
優點：無礦物油、Paraben-Free、不含 SLS/SLES
適用肌膚：各種肌膚類型
主要成分：
- Vitamin C（維他命 C）：抗衰老、提亮膚色
- Aloe Vera（蘆薈）：含有酶、維生素A和C，可改善皮膚乾燥
- Coconut Water（椰子水）：減少皺紋和細紋，增加水分與彈性
結語
保養最重要的功課就是臉部清潔，了解自己的膚質、找到適合的洗面乳、加上正確的洗臉步驟就能為好膚質打下厚實的基礎。希望每個人都可以擁有自己心目中的理想肌膚！
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