越來越多人因為需要長時間坐在電腦桌前、長時間低頭滑手機，肩頸、腰背越來越酸痛，如果沒有加以改善還會造成頭痛、影響睡眠品質。解決痠痛的方式有很多，例如：改善坐姿、伸展運動、瑜珈，還有今天的主角「按摩」…

按摩可以促進血液循環，進而影響身體的代謝、免疫能力。每天按摩 15 分鐘，長期使用就能讓身體更放鬆，提升睡眠品質。尤其長期久坐的人、少運動的人、勞力工作者、或是開始感覺到腰痠背痛的人，都應該更加重視按摩或…