筋膜槍（按摩槍）透過震動方法按摩深層組織，快速緩解肌肉疼痛、筋膜和氣節。多數人在漫長的一天或鍛煉後，會用按摩槍作為自我管理的物理治療。也有很多需要整天坐在辦公桌的人和鍛鍊之前的人，會使用筋膜槍來放鬆緊繃的肌肉或喚醒肌肉。筋膜槍的優點很多，但如果使用不當也可能造成淤青、讓肌肉發炎或疼痛，使用之前要先知道一些基本知識：
內容目錄
按摩槍教學
筋膜槍若使用不當，不但無法讓全身有效放鬆，反而可能會造成嚴重瘀青。使用按摩槍需要把握 3 大原則：震動頻率由小至大、輕輕滑動不用停留太久、一切以使用者的身體感受為主，若感到不適就立刻停止。找三個針對各個部位按摩的詳細影片教學，可以根據想要放鬆的部位觀看。
按摩槍教學【腳底、小腿、大腿、臀部篇】
按摩槍教學【腰背篇】
按摩槍教學【肩頸篇】
10 款筋膜槍推薦
【Theragun】PRO 智慧型衝擊式按摩槍
推薦原因：Theragun 是按摩槍產品的先驅品牌，2008 年由洛杉磯的脊椎按摩師 Jason Werseland 所發明。而 PRO 是 Theragun 的頂級選擇，配備了六個不同按摩頭和一個可調節的手臂，因此所有身高的人都可以成功瞄準身體的任何部位按摩。
許多名人都是使用這款按摩槍，像是飾演雷神的克里斯漢斯沃 （Chris Hemsworth）、神力女超人蓋兒加朵（Gal Gadot），還有許多 NBA 球星也常在休息時使用。這款最適合運動狂人使用，有 5 段轉速可以調整，多數用過的人都說 Theragun PRO 按摩感覺最深層也最有效。
6 款專業按摩頭，可以針對痠痛部位不同給予最佳的按摩感受，分別為👇🏼
中號球型按摩頭：適合全身按摩
超級軟按摩頭：適用敏感區和骨骼
減震型按摩頭：適用痠痛點與骨骼附近
楔形按摩頭：肩胛肌群及大腿外側肌
錐形按摩頭：精準肌肉按摩
指型按摩頭：特別痠痛處與下背部分
商品規格
產品型號：Theragun PRO
機身尺寸：255 mm x 180 mm x 76 mm
電池續航：150 分鐘／顆，共有兩顆電池
產品重量：1.3 kg
轉速段數：5 段轉速
保固時間：兩年
優惠價：20,490 元
若預算有限可以購買入門款👉🏼【Theragun】Prime 智慧型衝擊式按摩槍
【Theragun】mini 迷你按摩槍
推薦原因：品牌與品質一樣是我推薦這款的按摩槍的主要原因，就像購買蘋果電腦品質有保證。Theragun mini 手把設計符合人體工學，容易掌握外同時減少對手腕的壓力。造型輕巧可以隨身攜帶，聲音很小隨時隨地都可以按摩使用，不用擔心吵到身邊的人。
商品規格
產品型號：Theragun mini
機身尺寸：147 mm x 110 mm x 40 mm
電池續航：150 分鐘
產品重量：0.65 kg
轉速段數：3 段轉速
保固時間：一年
優惠價：6,690 元
【Hyperice】Hypervolt Plus無線震動按摩槍
推薦原因：比起之前 Hypervolt 的按摩槍，Plus 強大的功率與馬力可以打的比較深層，適合平常有健身運動習慣的人。音量與第一款的 Theragun 比較起來小很多，但以健身使用者的舒服程度而言還是 Theragun 勝出。搭載壓力感測器技術，可精準掌控按壓過程中的力道，避免使用過度而受傷。
升級五款專業按摩頭，分別如下：
雙叉圓形按摩頭：能避開脊椎，按摩脊椎兩側的肌肉
氣墊型按摩頭：有減壓功能，適合第一次使用的人
子彈型按摩頭：適合精準加強的小面積按摩
扁平型按摩頭：大部位的肌群放鬆
球型按摩頭：適合打肩膀與臀部
商品規格
產品型號：Hypervolt Plus
機身尺寸：237 mm x 161 mm x 63.5 mm
電池續航：180 分鐘
產品重量：1.36 kg
轉速段數：3 段轉速
保固時間：兩年
優惠價：16,800 元
【Hyperice】Hypervolt震動按摩槍
推薦原因：與 Hypervolt Plus 一樣有 3 段轉速、3 小時的電池續航、五顆按摩頭，主要差別是 Plus 的馬力加強了 30 % ，所以使用起來更有力。專利 Quiet Glide 設計使按摩過程相當安靜，可以在暖身時、運動中、恢復期使用。
如果本身不是運動狂人，就滿適合購買這款 Hypervolt，可以省下不少摳摳。有不少愛健身的網友分享，如果運動量大的人想要買這款，建議購買兩台同時使用比較有效。
商品規格
機身尺寸：237 mm x 161 mm x 63.5 mm
電池續航：3 小時
產品重量：1.1 kg
轉速段數：3 段轉速
保固時間：兩年
優惠價：9,900 元
【BE】G1 – Air氣循式震動按摩槍
推薦原因：專利 Air Flow 氣循環技術，讓馬達運作而產生的熱氣有效排出，確保馬達最大的連續出力。全機精密防汗設計，可避免汗水造成機器損壞。還有六款按摩頭提供多功能按摩，能根據按摩部位更換適合的按摩頭。
G1 – Air氣循式震動按摩槍有五檔轉速可以選擇，第一檔可以用來喚醒肌肉、第二檔筋膜放鬆、三檔分解乳酸、四檔深度按、五檔專業按摩。適合需要深度按摩的專業人士、或是想要日常舒緩放鬆的人。
商品規格
產品型號：HY-10599
機身尺寸：242 mm x 188 mm x 62 mm
電池續航：240 分鐘
產品重量：0.98 kg
轉速段數：5 檔轉速
保固時間：兩年
優惠價：13,520 元
【YOULISN】天王12段觸控深層震動按摩槍
推薦原因：三種模式（健身、理療、保健），搭配四段強度選擇，共有 12 種變化模式皆可在觸控面板上輕鬆選擇。
8 種按摩頭可自由變換，是本篇文章最多按摩頭的按摩槍。其中，最特別的是光能溫感按摩頭，LED 照光深層導入肌膚，熱敷按摩更有效果。還有金屬按摩頭能搭配精油使用，省去在外面做昂貴的精油按摩費用。
商品規格
機身尺寸：230 mm x 210 mm x 70 mm
電池續航：6-8 小時
產品重量：0.97 kg
轉速段數：4 檔轉速
保固時間：兩年
優惠價：11,850 元
【HOMEDICS 家醫】專業級無線筋膜按摩槍
推薦原因：6 種模式可選：激活肌肉的熱身模式、緩解緊繃肌肉的放鬆模式、針對乳酸堆積的舒緩模式、按摩模式、高強度專家模式、自動壓力感應的智能模式，可以在 LED 液晶螢幕上自由選擇。以上模式幾乎概括所有不同的需求，如果是第一次使用筋膜槍的人，建議先從熱身模式開始。
還有 4 種按摩頭可以更換使用，專利奈米抑菌材質，防止長期使用的細菌滋生。
商品規格
產品型號：HHP800TW
機身尺寸：237 mm x 164 mm x 68 mm
電池續航：12 小時
產品重量：1 kg
保固時間：主機兩年、電池一年保固
優惠價：7,990 元
【輝葉】miniV美型口袋按摩槍
推薦原因：有三種經典復古顏色可以選擇，分別是迷霧黑、松林綠、珊瑚粉，miniV 是我目前看過最美型的按摩槍之一。除了外型漂亮外，尺寸小巧且十分輕盈，很適合隨身攜帶。有四段轉速可以調整，非常適合輕度運動者想要用來按摩痠痛部位的人、長期坐在辦公室想要按摩肩頸的人。
商品規格
產品型號：HY-10599
機身尺寸：160 mm x 100 mm x 46 mm
電池續航：8 小時
產品重量：360 g
轉速段數：4 段轉速
保固時間：一年
優惠價：4,880 元
若正想重新建立運動習慣，則可考慮同時購買【輝葉】newrunS新平板跑步機和miniV美型口袋按摩槍
【火星計畫】Booster Mini2肌肉放鬆迷你強力筋膜槍
推薦原因：CP 值超高的迷你筋膜槍，可用來暖身、放鬆筋膜、分解乳酸、深層按摩。雖然小巧但十分有力，是迷你筋膜槍中效能較好的機型，適合買來自己用也適合當禮物送。
商品規格
機身尺寸：150 mm x 84 mm x 48 mm
電池續航：8-15 小時
產品重量：500 g
轉速段數：4 段轉速
保固時間：一年
優惠價：3,990 元
【iNO】JODO 馬來貘聯名震動按摩槍
推薦原因：可愛到炸的馬來貘按摩槍，光看設計就舒壓一半了，在 momo 平台不意外的賣到缺貨。輕巧設計可以隨身攜帶，走到哪按到哪。原本以為聯名款應該會很貴，沒想到價格意外的親民。
商品規格
產品型號：iNO Model G
機身尺寸：147 mm x 50 mm x 99 mm
電池續航：10 小時
產品重量：440 g
轉速段數：4 段轉速
保固時間：一年
優惠價：3,280 元
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