越來越多人因為需要長時間坐在電腦桌前、長時間低頭滑手機，肩頸、腰背越來越酸痛，如果沒有加以改善還會造成頭痛、影響睡眠品質。解決痠痛的方式有很多，例如：改善坐姿、伸展運動、瑜珈，還有今天的主角「按摩」。
內容目錄
按摩椅、按摩椅墊怎麼選？
主要根據價格、家裡空間、按摩模式與部位做選擇，詳細說明可參考下方比較表格：
| 按摩椅 | 按摩椅墊 | |
|---|---|---|
| 價格 ( USD ) | $799-$9,999 | $50-$450 |
| 按摩部位 | 大部分可按摩全身 | 肩頸、腰背、臀部 |
| 按摩模式 | 選擇較多元，有些按摩椅還會針對特定族群，例如：五十肩、手機族、塑形美臀…，設計自動按摩程序 | 揉捏、指壓、捶打、（臀部震動） |
| 空間大小 | 需要較大空間 | 若放工作椅上，無需額外空間 |
| 可移動性 | 通常會固定在同一位置 | 輕巧移動性高 |
| 安裝容易度 | 需要專人協助 | 插頭插了就可直接使用 |
| 其他優勢 | 在人體最舒服的狀態下按摩的「零重力按摩椅」 | 無 |
備註：零重力按摩椅的最大好處之一是可以促使全身良好循環，能減少靜脈曲張和舒緩腫脹。利用將腳抬高至略高於心臟的位置、減輕脊椎壓力來創造一種失重感。
10 款美國按摩椅/墊推薦
Real Relax FAVOR-03 Plus 零重力按摩椅
Real Relax Massage Chair, Full Body Zero Gravity Shiatsu Massage Recliner
推薦原因：亞馬遜上最多人購買的零重力按摩椅、千元有找價格超實惠
8 個按摩頸背腰部滾輪與肩部、手臂、臀部、小腿、腳部共 50 個氣囊，可緩解全身痠痛；一鍵式零重力設計加上藍牙音樂播放達到真正的放鬆，常常一不小心就睡著了。座椅內置加熱器，有助於加速血液循環和促進新陳代謝。詳閱用戶手冊和安裝影片，大約 30 分鐘就能組裝完畢。
產品規格
電壓：120V/60Hz
尺寸：34 x 30 x 63 inches
模式：六個自動按摩模式
備註：身高限制：6.1 inches、重量限制：400 lbs。
Medical Breakthrough 4 v2 零重力按摩椅
Medical Breakthrough 4 v2 Recliner Massage Chair
推薦原因：超過25位醫師及專家設計的按摩椅、智能掃描，提供客製化的按摩、科技化設計
由超過 25 位醫生、外科醫生、脊椎按摩師和疼痛專家設計的按摩椅，含有無限制智能掃描技術能檢測身體的每個部位，並提供有針對性的舒緩按摩，所以每次的按摩模式都不一樣。而零重力這種特殊姿勢可以將你的體重均勻地分佈在椅子上，讓你感覺幾乎沒有重量，以確保獲得舒緩的按摩時有一種深度放鬆的感覺。另外，按摩椅上的充氣氣囊會輕輕伸展背部肌肉，緩解緊繃的肌肉，讓脊椎更健康。
產品規格
電壓：120V/60Hz
尺寸：30 寬 x 44.50 高 x 53 深 inches
重量：220 lbs
模式：通過所有自定義設置和預編程按摩功能，可以享受來自世界各地的按摩
備註：底部帶有輪子，可以輕鬆地在家中或辦公室內移動它。
OWAYS 零重力按摩椅
Massage Chair, Zero Gravity SL Track Massage Chair, Full Body Shiatsu Massage Chair
推薦原因：啟動後椅座會向前滑動而非躺下能節省空間，SL Track 設計與泰式伸展
零重力將重心放在臀部，減輕脊椎和關節的壓力，讓心臟位置低於雙腿，使身體處於完全放鬆的姿勢。這款 3D 按摩椅可以自動調整身體按摩點和按摩範圍，不同體型都能體驗到最專業的按摩。按摩氣囊覆蓋肩部、手臂、臀部、小腿和足部區域，享受循環有節奏的推拿按摩。SL Track 設計可以實現精確的捶打、揉、拍、滾、指壓等按摩方式，並結合泰式或其他模式使全身放鬆。
產品規格
電壓：120V/60Hz
尺寸：64.56 x 31.49 x 48.81 inches
重量：256 lbs
備註：內部座椅寬度：21 inches、重量限制：330 lbs、藍牙與 iPhone12 不相容
SMAGREHO 零重力按摩椅
SMAGREHO Massage Chair Recliner with Zero Gravity
推薦原因：非常便宜的零重力按摩椅
零重力設計，將雙腳抬高至高於心臟的位置，將重力對椎骨的壓力降至最低，能有效緩解背部疼痛。有多個氣囊放置在肩部、手臂、臀部、腿部和腳部，通過充氣和放氣來緩解緊張和緩解肌肉疲勞。還可以使用藍牙連接手機，在享受按摩的同時聆聽喜歡的音樂或有聲讀物。雖然價格非常便宜，但坐墊舒適度可以再提升。
產品規格
電壓：120V/60Hz
尺寸：46 x 30 x 57 inches
iRest 零重力按摩椅
iRest SL Track Massage Chair Recliner, Full Body Massage Chair with Thai Stretch, Zero Gravity
推薦原因：泰式伸展、人體掃描、模仿專業按摩師的智能按摩手
有 3 個級別的零重力角度，單擊按鈕可調整舒適的傾斜角度。自動人體掃描包括身高、肩部檢測和脊柱檢測，以進行個性化的定製按摩。結合人體工程學，超長 SL 空間弧形導軌技術，有助於保持人體椎骨“S”形曲線，達到放鬆脊椎和緩解緊繃的肌肉。還有模仿專業按摩師的智能按摩手，進行揉、擠、拍、按、推、扭等按摩動作，可以對人體頸椎、胸椎和腰椎進行有效的按摩。
產品規格
電壓：120V/60Hz
尺寸：66.92 x 29.92 x 33.07 inches
重量：183 lbs
備註：身高限制：6.23 inches、重量限制： 330 lbs。
YITAHOME 零重力按摩椅
YITAHOME Full Body Massage Chair Zero Gravity
推薦原因：操作過程中椅座會向前滑動而非躺下，只需要距離牆壁 2 inches；模仿人類拇指觸感的 3D 滾輪
145 公分的 SL 軌道系統符合人體工程學設計，可追踪頸部到大腿上部並按摩疲勞的肌肉；模仿人類拇指觸感的 3D 滾輪，有助於疏通背部的主要經絡。不同強度的氣壓按摩，因為每個氣囊專為肩部、手臂、腰部、臀部、小腿、腿筋和足部設計，從手到腳的按摩讓人全身放鬆。靠近腰部地方有加熱功能，有助於緩解腰痠的不適感。有 2 個級別的零重力角度，可選擇最適合自己的那一種。
產品規格
電壓：120V/60Hz
尺寸：49.61 x 27.5 x 45.28 inches
重量：264 lbs
Snailax 在家辦公按摩椅墊
Snailax Shiatsu Massage Cushion with Heat Massage Chair Pad
推薦原因：亞馬遜最熱銷的按摩椅墊
有 4 個深度揉捏按摩頭上下移動，加上背部加熱功能，能溫暖且放鬆整個背部、腰部緊繃的肌肉。按摩位置主要分成三部分，分別是後背、上背、下背；可將揉捏集中在一個區域，實現精準放鬆。如果覺得按摩強度太強可以放毯子或毛巾，以獲得較柔和的按摩體驗。還有強度可調整的坐墊振動，提供舒適的臀部和大腿按摩。可在沙發、沙發、躺椅、辦公椅或餐椅上使用這款背部按摩器，每天在舒適的家中或辦公室中使用按摩椅墊享受放鬆和緩解酸痛的按摩。
缺點：沒有頸部按摩
產品規格
尺寸：40 x 16 inches
重量：5.8 lbs
自動運行時間：15分鐘
類似產品，但樣式更有質感👉🏼 Comfier Full Back Massager with Heat -2D/3D Shiatsu Massage Seat Cushion
Snailax 肩頸背部按摩椅墊
Snailax Shiatsu Full Back Massager with Heat, Chair Massager for Neck and Back Shoulders
推薦原因：有肩頸按摩功能
具有 4 個獨特的頸部按摩頭，深層按摩頸部和肩部，緩解疲勞和肌肉緊繃。背部按摩具有 4 個指壓按摩頭，可上下移動放鬆整個背部，也可以定點按壓。具有加熱功能以舒緩緊繃的肌肉，如果想要更強烈的按摩感受還可以將頸部、背部覆蓋物拆除。適合身高在 63 英寸 – 70.9 英寸（1.6m – 1.8m）之間的人使用。
產品規格
尺寸：32.5 x 17.75 x 7 inches
重量：15.75 lbs
自動運行時間：15分鐘
注意事項：每次按摩不超過 15 分鐘，一天使用不超過 3 次。
Comfier 肩頸背部氣囊按摩椅墊
Comfier Shiatsu Neck & Back Massager – 2D/3D Kneading Full Back Massager with Heat
推薦原因：可按摩肩頸、氣囊按摩
採用創新的 2D/3D 指壓指壓、滾動、壓縮、振動和加熱功能，提供全方位舒適的按摩，有效舒緩肌肉、緩解緊張，就像水療按摩一樣。含有 4 個按摩頭，於頸部和肩部深度揉捏按摩；具有沿著背部脊椎的柔和滾動式按摩，並且可以調整兩個按摩頭之間的寬度以滿足不同人的需求。SPOT 按摩功能可集中按摩某一部位，也可以選擇全背、上背或下背按摩目標區域。
產品規格
尺寸：32 x 20 x 8 inches
重量：22.1 lbs
Zyllion 肩頸按摩器
Zyllion Shiatsu Back and Neck Massager
推薦原因：體積更小、更輕便；用途多元，哪裡痠痛就按哪裡
如果不需要全面的按摩、預算有限、比較勤勞的人就滿適合購買 Zyllion 肩頸按摩器。與按摩椅墊一樣，可以在各式各樣的地方使用，而且比按摩椅墊更輕便；加上多元用途，可以用來按摩手臂、大腿、小腿、肩頸、背部等等，十分方便。如果痠痛部位較多的人，建議購買按摩椅墊或是按摩椅才是長期較好的投資。要不然可能會因為時間不夠，無法讓痠痛部位都獲得良好的改善。
產品規格
尺寸：3 x 9.5 x 3.5 inches
重量：3.5 lbs
其他加分物品
RENPHO 眼部按摩器
RENPHO Eye Massager with Heat
使用按摩椅或按摩椅墊時，可以搭配這款眼部加熱按摩器，減輕眼睛疲勞。採用有節奏的敲擊按摩，加熱至華氏 104 至 107 度（40℃-42℃）的舒適溫度，可以緩解眼睛疲勞、浮腫、乾眼症…等等。 需要注意的地方是，如果有做過眼科手術不建議使用 RENPHO 眼部按摩器。
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