雖然我沒有很認真的擦妊娠油和妊娠霜所以最後還是長出妊娠紋，但如果有保養肚皮時，其實是妊娠油和妊娠乳液都有使用，效果真的不錯完全沒有長妊娠紋。如果時間可以重來，真的很希望那時候的自己可以不要半途而廢，認真保養按摩肚皮。
選擇妊娠油還是妊娠霜，或者同時使用兩者，取決於個人喜好和需求。這兩者都有其獨特的優勢，因此可以根據自己的皮膚狀況和偏好做出選擇。關於妊娠霜推薦可以看這篇：10 款美國妊娠紋霜推薦，如何預防妊娠紋？
內容目錄
妊娠油 v.s. 妊娠霜
妊娠油：
富含天然油，如：植物油、果仁油和維生素 E 等，有助於滋潤皮膚、改善肌膚彈性，並預防妊娠紋的出現。這些油類成分能夠深層滲透皮膚，提供長時間的保濕效果。
適合用於全身，包括：肚子、臀部、大腿等可能容易出現妊娠紋的部位。它們也可以用於按摩，幫助緩解肌膚緊張感。
妊娠霜：
通常具有輕盈的質地，能夠提供更多的保護和保濕。通常含有可可油、乳木果油等滋潤成分，可以幫助緩解肌膚的緊張感，並形成一層保護膜。妊娠霜適合用於局部需要更多滋潤和保護的區域，如：肚子、乳房、臀部等。
同時使用：
如果想綜合兩者的優勢，可以同時使用妊娠油和妊娠霜。妊娠油可以用於全身，而妊娠霜則可以重點關照特定區域，以提供更多的保護和滋潤。
最終的選擇取決於個人偏好和皮膚需求。無論選擇妊娠油、妊娠霜還是兩者同時使用，都應確保每天按照產品使用說明使用，並諮詢您的醫生或皮膚專家的建議，以確保最佳的護理效果。
先擦油還是先擦乳液？
在懷孕期間，擦妊娠油和擦乳液的次序通常是擦妊娠油在先，再擦乳液。妊娠油的主要作用是滋潤皮膚、改善肌膚彈性，以及預防妊娠紋的形成。因此，最好先在乾淨的皮膚上擦上妊娠油。這樣可以讓妊娠油的成分充分滲透皮膚，提供長時間的保濕和滋潤效果。
一旦妊娠油被吸收，可以再擦上乳液。乳液通常具有更輕盈的質地，能夠幫助鎮定皮膚、保濕，並增加皮膚表面的滑順感。選擇一款天然或專為孕婦設計的乳液，以確保其成分對自己和寶寶都是安全的。
總之，請確保在使用任何護膚產品之前閱讀產品的使用說明，並隨時諮詢您的醫生或皮膚專家的建議，以確保選擇合適的產品並遵守正確的使用順序。
10 款美國妊娠油推薦
Bio-Oil Skincare Body Oil for Scars & Stretch marks
推薦原因：
相信大家對 Bio-Oil 一點都不陌生，非常多 Influencers 懷孕都是使用這款護膚油。除了許多孕婦發現使用這款對於預防妊娠紋、保持皮膚柔軟光滑很有用。在淡化疤痕方面也是，無論疤痕是由手術、受傷還是燒傷造成，有些人甚至在使用幾週後就幾乎看不見疤痕。
使用迷迭香油、洋甘菊油和薰衣草油等天然成分，無論目標是減少疤痕還是預防妊娠紋，Bio-Oil Skincare Body Oil 都是值得考慮的護膚產品。其輕盈的質地和專利成份，可確保快速吸收而不留下油膩感，日常使用相當方便。
CLARINS Tonic Body Treatment Oil
推薦原因：
評價極高的妊娠油，含有天然植物精華，如荳蔻、檀香、和橙皮等，這些成分能促進皮膚的緊實和塑身效果。非常多人使用這款都有很好的效果，少量使用就可以感覺非常保濕。
味道雖然偏濃，但大部分的人都非常喜歡這款有薄荷、迷迭香、天竺葵混合的植物精油香味，能夠舒緩身心。可以看到成果的護膚油也能讓人更有自信，非常適合在身體保養有較多預算的人。
ELEMIS Japanese Camellia Body Oil Blend
推薦原因：
這款也是評價很好的妊娠油，許多人孕期使用這款都沒有長妊娠紋，此後每一胎都是買這款油塗抹。每天淋浴或沐浴後使用，只需要取少量於掌心溫熱，然後輕輕按摩即可。為了預防懷孕期間出現妊娠紋，除了腹部外也可以按摩胸部、臀部和大腿。
富含植物膠原蛋白和維生素 E，並採用最優質的山茶花油和甜杏仁油配製而成。這款產品適用於滋潤乾燥的皮膚、減少疤痕和妊娠紋，為全身提供綜合性的美容效果。
Mama Mio Tummy Rub Oil
推薦原因：
主要由天然成分製成，包括植物油、維生素 E、維生素 C 和甘油，可增加皮膚彈性和水分，有助於防止妊娠紋。質地對於某些人來說有點厚重，但卓越的保濕效果、有助於減少肌膚乾燥和緊繃感，讓很多人還是對它愛不釋手。
有人懷孕四胎都是使用這款妊娠油（都沒長妊娠紋），早晚按摩肚皮一次、搭配好聞且令人放鬆的香味，讓孕期不會這麼緊繃。有助於緩解腹部、背部和臀部的瘙癢，並保持皮膚柔軟。如果第二孕期開始購買的人，建議一次購買兩罐比較夠。
HATCH Belly Oil
推薦原因：
這款高評價的護膚油含金盞花、甜杏仁油和葡萄柚油有助於舒緩刺激，能使日益增長的孕肚皮膚保持水分。配方有助於促進肌膚的彈性，減少紋路的出現，特別是在肚子、臀部和大腿等容易受到拉伸的區域。
只需要幾滴就能滋潤而不油膩，而且吸收的很快，隨時可以穿衣服。多數敏感皮膚的孕媽評價，這款產品不引起皮膚刺激或過敏反應，適合敏感皮膚使用。非常多人喜歡 HATCH Belly Oil 的香味，讓孕期更加放鬆（香氣療法）。
Earth Mama Belly Oil for Dry Skin
推薦原因：
輕盈且易於吸收的身體油，富含強效草本和精油：金盞花、琉璃苣籽油和橙花油，可滋潤肌膚並幫助增加肌膚的自然彈性。且 Earth Mama 對於售出的每件商品，都會與 rePurpose Global 合作，資助回收和處理我們環境中等量的塑料廢物。
必須要說這款雖然保濕但滋潤效果可能沒有其他款好，但因為是零殘忍的護膚油，很推薦純素食者或素食者使用。
The Honest Company Honest Mama Glow On Body + Belly Oil
推薦原因：
成分主要來自有機和天然的植物油，無含有害的農藥或化學物質。這使得它在懷孕期間的使用非常安全，不會對媽媽和寶寶的健康造成損害。添加 Omega 脂肪酸，對於維持肌膚的健康和彈性至關重要。有助於減少妊娠紋的出現，使肌膚看起來更加光滑和有彈性。
Palmer’s Cocoa Butter Formula Skin Therapy Moisturizing Body Oil
推薦原因：
十款中價格最實惠且銷量最好的身體保濕油，有助於改善疤痕、妊娠紋、乾燥、受損皮膚、膚色不均、老化皮膚以及細紋和皺紋。不僅適用於身體，還可用於面部和頭髮的護理。是一個全面的護膚產品，方便日常使用，並滿足不同部位的護理需求。
採用可可脂保濕、摩洛哥堅果油軟化和調理，再加上多種成分混合，補水和改善皮膚瑕疵，促進健康的皮膚細胞再生。需要注意的是，其中的玫瑰果香氣可能因個人喜好而有所不同，有些人可能不太喜歡，可能不適合對香味敏感的人使用。
Mustela Maternity Stretch Marks Oil
推薦原因：
Mustela Maternity Stretch Marks Oil 與第六款 Earth Mama Belly Oil 一樣是純素產品，並且未進行動物測試，適合純素食或素食消費者購買。使用這款護膚油後，建議再使用一些乳液加強保濕。
包括了多種天然成分，如：牛油果油、馬拉喀秧果油和葵花籽油。這些成分被認為有助於保濕、滋養肌膚，並增強皮膚的彈性，有助於減少妊娠紋的形成。產品同時被經 EWG 驗證，表示成分在安全性方面經過詳細評估。
Evereden Golden Belly Serum
推薦原因：
這款油由 13 種營養豐富的植物活性成分製成，包括：馬魯拉、玫瑰果和積雪草，提供多重修復護理，自然幫助肌膚恢復舒適、彈性和光澤。用積雪草提取物減少妊娠紋的出現，並用活性百香果油刺激膠原蛋白生長。
這款幾乎都是因為味道的原因，愛的人很愛，討厭的人很討厭，非常主觀。還有，它雖然超級保濕，但確實會讓人感覺油膩，所以塗抹後可能有一段時間不能穿衣服。
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結語
如果之前就有長過生長紋的人，更需要在孕期做好身體保養。認真保養後，就算最後還是長出來了也不會想我已樣悔恨當初，因為能做的都做了。有很多有長生長紋的人，因為積極保養肚皮和其他容易長妊娠紋的部位，最後沒有長出任何妊娠紋的案例，非常勵志。
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